La generación Z cree que acaba de inventar el paseo silencioso y sería la última obsesión de bienestar

(Science Times) – En un video de TikTok que ahora ya ha alcanzado casi 500.000 vistas, la influente Mady Maio describe una caminata que tomó pero no fue cualquier caminata, fue una silenciosa.

Para ella, el paseo de 30 minutos fue revelador y sin pódcast, sin música, nada más “yo solita”, al inicio se resistía (fue idea de su novio). “Mi ansiedad jamás me lo permitiría”, dijo en el video. Maio describió los dos primeros minutos como un “caos” mental que al final dio paso a un “estado de fluidez”.

Su bruma mental se disipó. Las ideas empezaron a surgir en su cabeza porque les estaba “dando espacio para entrar”. El paseo silencioso es la última obsesión de bienestar de TikTok, una mezcla de meditación y ejercicio que pretende mejorar la salud mental. A diferencia del popular “paseo de la chica sexi”, una odisea de 6 kilómetros que requiere fijarse objetivos y dar las gracias, el paseo silencioso no consiste en hacer varias cosas a la vez. No hay ningún otro objetivo más que poner un pie delante del otro y observar el mundo que nos rodea.

Caminar en silencio es una antigua tradición arraigada en la atención plena, una forma de meditación que ayuda a las personas a centrarse en las sensaciones físicas, los pensamientos y las emociones del momento presente, sin juicio alguno. El hecho de que el paseo silencioso no sea nada nuevo ha atraído a un coro de críticos: “La generación Z cree que acaba de inventar el paseo”, comentan.

Lo que esto le provocó a Arielle Lorre, creadora de contenido de 38 años en Los Ángeles, fue risa. “Hace quince o veinte años, esto ni siquiera habría sido una conversación”, sostuvo Lorre, que ha hablado a menudo de los beneficios de caminar en silencio, más recientemente en su pódcast y en TikTok. Pero caminar en silencio es pertinente en este momento porque muchos de nosotros vivimos atados a nuestros dispositivos, añadió.

La pregunta es: “¿Cómo se puede evitar?”, dijo Lorre. Caminar es un bálsamo bien establecido para la mente y el cuerpo. Las investigaciones han demostrado que caminar tan solo 10 minutos más al día puede alargar la vida. Y un estudio publicado en 2020 en The Journal of Environmental Psychology descubrió que un paseo de 30 minutos por un parque urbano reducía el tiempo dedicado a pensamientos negativos. También se ha demostrado que caminar mejora la creatividad y ayuda a combatir la depresión.