¿Cuáles son los síntomas de sufrir un golpe de calor y qué debés hacer ?

El golpe de calor tiene diferentes síntomas como sed intensa, calambres musculares, sudoración excesiva y en caso de sufrirlo con estas temperaturas extremas es necesario acudir de manera inmediata al centro médico más cercano. En caso de no poder hacerlo, hay diferentes recomendaciones.

Repasá toda la información de lo que tenés que hacer si te ocurre, los síntomas, cómo prevenirlo y qué es un golpe de calor.

Ante un niño con un golpe de calor:

• Amamantar a los lactantes con más frecuencia.
• Trasladar al niño a un lugar fresco y ventilado, preferentemente con aire acondicionado.
• Ducharse o mojar todo el cuerpo con agua fresca.
• Mantener al niño quieto y permitirle descansar.
• Consultar al pediatra o acudir a un Centro de Salud.

Ante un golpe de calor con un cuadro muy grave en adultos:

• Llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o ir a un Centro de Salud más cercano.
• Ir a un lugar fresco y ventilado, idealmente con aire acondicionado frío.
• Quitarte la ropa si estás dentro de tu casa y enfriar rápidamente mojando todo su cuerpo con agua fría.
• Dar agua al niño, solo si está consciente.

Qué no debés hacer ante un golpe de calor

• No administrar medicamentos antifebriles.
• No friccionar la piel con alcohol, ya que puede causar intoxicación.

Los síntomas de un golpe de calor, según el Ministerio de Salud, son los siguientes:

• Sudoración excesiva
• En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina)
• Piel pálida y fresca
• Sensación de calor sofocante
• Sed intensa y sequedad en la boca
• Calambres musculares
• Agotamiento, cansancio o debilidad
• Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
• Dolores de cabeza
• Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
• Mareos o desmayo

Cómo prevenir un golpe de calor

En el caso de los niños:

• Mantener una hidratación adecuada:
• Amamantar a lactantes con mayor frecuencia.
• Ofrecer a los niños abundante agua segura y jugos naturales durante el día.

Cuidados generales:

• Evitar bebidas con cafeína o alto contenido en azúcar, como gaseosas.
• No ofrecer bebidas muy frías o calientes.
• Cuidar la alimentación:
• Evitar comidas pesadas.
• Reducir la actividad física en horarios de más calor.
• Permanecer en lugares ventilados y frescos.
• Vestir ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros, o mejor, desvestir a los niños.
• Bañar y mojar frecuentemente el cuerpo de los niños.
• Proponer juegos tranquilos.
• Evitar la exposición al sol directo entre las 10:00 y las 16:00 y nunca antes del primer año de vida.
• Mantener a niños, ancianos y personas vulnerables en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado cuando la temperatura es alta.
• Nunca dejar a los niños solos en un vehículo estacionado y cerrado.

Cuidados jóvenes y adolescentes:

• No consumir bebidas alcohólicas, ya que aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquidos.
• Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
• Sentarse y descansar ante mareos o fatiga.
• Recordar las recomendaciones generales sobre hidratación, alimentación y refrescar el cuerpo.

Qué es un golpe de calor

El golpe de calor es una condición seria y peligrosa que ocurre cuando el cuerpo de una persona se sobrecalienta debido a una exposición prolongada a altas temperaturas o a un esfuerzo físico intenso en ambientes calurosos. Este fenómeno es la forma más grave de lesión por calor y se considera una emergencia médica.